9 cách giúp tóc mọc nhanh

9

Điều quan trọng là phải sắp xếp chu kỳ tóc để tóc mọc nhanh

chu kỳ tóc bình thường

Sự phát triển của tóc có liên quan đến chu kỳ của tóc.

Chu kỳ lông lặp lại thời kỳ sinh trưởng → thời kỳ thoái triển → thời kỳ nghỉ.

thay đổi trên tóc Thời gian trong chu kỳ tóc bình thường
thời kỳ tăng trưởng tóc mọc 2-6 năm
thời kỳ hồi quy tóc ngừng phát triển khoảng 2 tuần
thời gian nghỉ ngơi Tóc mọc xong sẽ rụng 3-4 tháng

Những xáo trộn về lối sống và căng thẳng có thể làm gián đoạn chu trình tóc nói trên. Nếu chu kỳ của tóc bị xáo trộn, thời gian sinh trưởng sẽ bị rút ngắn và tóc có thể bị rụng mà không mọc đủ.

Nếu bạn muốn tóc mọc nhanh hơn, hãy có ý thức nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh, tức là sắp xếp chu kỳ của tóc.

9 cách giúp tóc mọc nhanh

Tôi phải làm gì để khắc phục chu kỳ tóc và mọc tóc khỏe mạnh suôn mượt? Dưới đây là một số lời khuyên về cách mọc tóc khỏe mạnh.

  • Đảm bảo ăn một chế độ ăn uống cân bằng
  • có được một giấc ngủ ngon
  • tập thể dục thường xuyên
  • đừng tích tụ căng thẳng
  • Chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu của bạn
  • Dưỡng ẩm bằng dầu xả hoặc dầu
  • chải
  • dùng máy duỗi tóc
  • xoa bóp da đầu

Đảm bảo ăn một chế độ ăn uống cân bằng

chế độ ăn uống cân bằng

Điều đầu tiên tôi muốn đánh giá là thức ăn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng để có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc của bạn phát triển .

Ngược lại, thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc có thể dẫn đến rụng tóc.

Cụ thể, lý tưởng nhất là bổ sung 3 chất dinh dưỡng chính là protein, lipid và carbohydrate cùng với vitamin và khoáng chất một cách cân đối.

Bằng cách bổ sung ba chất dinh dưỡng chính và vitamin và khoáng chất một cách cân bằng, bạn có thể mong đợi tạo ra một môi trường da đầu thuận lợi cho sự phát triển của tóc.

Ví dụ về thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển của tóc bao gồm:

chất dinh dưỡng chứa
thịt gà Protein, vitamin, khoáng chất
rong biển Vitamin, khoáng chất, canxi
đậu hũ Protein / Vitamin / Canxi
trứng Protein, vitamin, khoáng chất
con hàu vitamin và các khoáng chất
cá mòi Protein, vitamin, khoáng chất, canxi

Nó là một loại thực phẩm có thể được kỳ vọng sẽ có tác động tích cực không chỉ đến tóc mà còn đối với sắc đẹp và sức khỏe, vì vậy bạn nên tích cực ăn nó.

Có được một giấc ngủ ngon

ngủ ngon

Nếu bạn có một giấc ngủ chất lượng, bạn có thể thúc đẩy quá trình tiết “hormone tăng trưởng”, có chức năng thúc đẩy sự phát triển của tóc .

Để tóc phát triển khỏe mạnh, bạn nên ngủ một giấc thật ngon.

Cụ thể, vui lòng xem xét các điểm sau:

  • Đừng nhìn vào điện thoại của bạn 30 phút trước khi đi ngủ
  • Ăn xong trước khi đi ngủ 3 tiếng
  • Thư giãn trong bồn tắm nước ấm
  • Tránh uống rượu và caffein trước khi đi ngủ
  • xem lại bộ đồ giường

Nếu bạn có ý thức về những điều trên, bạn có thể làm cho các dây thần kinh phó giao cảm hoạt động có lợi (≒ thư giãn cả về thể chất và tinh thần). Nhờ đó, nó sẽ dẫn đến giấc ngủ chất lượng hơn.

Tập thể dục thường xuyên

tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thúc đẩy lưu lượng máu và có thể cung cấp chất dinh dưỡng cho da đầu. Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt nếu bạn không quen với việc tập thể dục thường xuyên.

Sự trao đổi chất cũng được cho là đóng một vai trò trong sự phát triển của tóc. Khi sự trao đổi chất của bạn tăng lên, kiểu máu của bạn sẽ tốt hơn và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc sẽ dễ dàng tiếp cận hơn.

Để tóc phát triển khỏe mạnh, chúng tôi khuyên bạn nên tập thể dục vừa phải 2-3 lần một tuần.

Đừng tích tụ căng thẳng

Khi dây thần kinh tự chủ bị rối loạn do căng thẳng, sẽ có nguy cơ khiến lưu lượng máu ở da đầu kém đi.

Lưu lượng máu đến da đầu kém có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và làm gián đoạn chu kỳ tóc.

Nó không chỉ ngăn cản tóc phát triển đúng cách mà còn có thể gây rụng tóc.

Hãy xả stress thật tốt để duy trì mái tóc bạn có và mọc tóc mới khỏe mạnh .

Chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu của bạn

Hãy chọn loại dầu gội phù hợp với tình trạng da đầu của bạn, không nên chỉ dùng loại dầu gội có tác dụng kích thích sự phát triển của tóc .

Giữ cho da đầu, vốn là nền tảng, sạch sẽ và khỏe mạnh sẽ dẫn đến sự phát triển của tóc khỏe mạnh.

[Phương pháp lựa chọn được đề xuất]

Lo lắng của bạn Loại dầu gội đầu
Da đầu có xu hướng dính Dầu gội gốc cồn cao cấp có tính tẩy rửa mạnh
Da đầu khô dễ dàng Dầu gội gốc axit amin hoặc betaine giúp làm sạch nhẹ nhàng

Những loại dầu gội có chứa cồn cao được khuyên dùng cho những người có xu hướng bị bết dính.

Dầu gội chứa cồn cao cấp có khả năng tẩy rửa và tẩy nhờn mạnh, giúp da đầu của bạn trở về trạng thái sạch sẽ đồng thời ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.

Đối với những người có xu hướng da đầu khô, chúng tôi khuyên bạn nên dùng dầu gội gốc axit amin hoặc betaine.

Dầu gội gốc axit amin và betaine có thể mang lại hiệu quả gội sạch nhẹ nhàng trong khi vẫn giữ lại độ ẩm cần thiết trên da đầu.

Dưỡng ẩm bằng dầu xả hoặc dầu

Dưỡng ẩm bằng dầu xả hoặc dầu cũng được khuyến khích .

Chăm sóc dưỡng ẩm giúp tóc không bị hư tổn do khô và có thể giữ cho tóc hiện đang phát triển ở trạng thái khỏe mạnh.

Chăm sóc tóc bằng dầu xả và dầu cũng có thể được sử dụng để ngăn ngừa gãy rụng, vì vậy nếu bạn muốn tóc phát triển khỏe mạnh, bạn nên bắt đầu ngay.

chải

đánh răng

Chải tóc không chỉ giúp loại bỏ bụi và các sợi tóc rối mà còn có tác dụng mát-xa da đầu.

Cách đây rất lâu, có tin đồn rằng tóc sẽ mọc khi bạn dùng bàn chải đánh vào da đầu, nhưng đó là một điều mê tín. Thay vào đó, nó có thể làm hỏng các tế bào nền tóc quan trọng đối với sự phát triển của tóc.

Mẹo để chải da đầu là di chuyển nhẹ nhàng trong khi áp đầu bàn chải lên da đầu . Bằng cách kích thích da đầu vừa phải, bạn có thể mong đợi thúc đẩy lưu lượng máu.

Dùng máy duỗi tóc

Một chất phục hồi tóc tập trung vào “nuôi dưỡng”.

Bạn không thể mong đợi hiệu quả của việc mọc tóc mới, nhưng nó ngăn ngừa các vấn đề về da đầu như ngứa và gàu, đồng thời hỗ trợ tạo môi trường da đầu giúp tóc dễ dàng phát triển .

Thời điểm tốt nhất để sử dụng sản phẩm phục hồi tóc là sau khi tắm . Vì chất bẩn trên da đầu ít hơn sau khi tắm, nên có thể mong đợi rằng các thành phần của thuốc phục hồi tóc sẽ thẩm thấu nhiều hơn.

Đối với những người muốn mọc lại tóc đã bị rụng do rụng tóc, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng thuốc mọc tóc thay vì thuốc phục hồi tóc. Thuốc mọc tóc được xếp vào nhóm dược phẩm và được cho là có tác dụng làm mọc tóc mới.

Xoa bóp da đầu

xoa bóp da đầu

Mát-xa da đầu có thể được mong đợi để thúc đẩy lưu lượng máu.

Bạn cũng nên thường xuyên kết hợp mát-xa da đầu, chẳng hạn như khi gội đầu hoặc trước khi tạo kiểu tóc.

[Massage da đầu cơ bản]
  1. Thả lỏng từ gốc cổ đến gáy bằng ngón tay cái
  2. Dùng lòng bàn tay ấn vào đỉnh đầu để nới lỏng lực căng trên đỉnh đầu
  3. Kích thích toàn bộ da đầu bằng các đầu ngón tay
    → Tập trung vào những vùng bị đau hoặc cảm thấy dễ chịu khi ấn.

“Bộ Đo Hormone Tóc” hiểu được nguy cơ của AGA là gì?

Đánh giá nguy cơ AGA của bạn trong 5-10 sợi tóc!

Nguyên nhân của sự thiếu hụt tóc có thể là AGA.

AGA là chứng hói đầu ở nam giới xảy ra ở nam giới trưởng thành. Người ta nói rằng khoảng 30% nam giới trưởng thành Nhật Bản phát triển bệnh.

* Nguồn: Hướng dẫn của Hiệp hội Da liễu Nhật Bản | Hướng dẫn điều trị chứng rụng tóc kiểu nam và nữ 2017

Khi AGA phát triển, người ta tin rằng chu kỳ tóc bị rối loạn do sản xuất nội tiết tố nam ” DHT (dihydrotestosterone) “.

Sau đó, tóc sẽ rụng trước khi mọc đủ độ dày và dài, đồng thời tóc mỏng và rụng tóc có thể tiến triển .

Chu kỳ tóc bị ảnh hưởng bởi nội tiết tố nam xấu

Nếu bạn cảm thấy không có đủ tóc, bạn nên kiểm tra nguy cơ mắc AGA một lần.

Với “Bộ đo nội tiết tố tóc”, bạn có thể đo hai chỉ số sau bằng cách chỉ cần thu thập và gửi 5 sợi tóc (*).

  • Lượng DHT (lượng androgen được cho là đóng một phần trong sự tiến triển của AGA)
  • Mức độ rủi ro AGA (xếp hạng bốn cấp)

Đó là một bộ thử nghiệm có thể dễ dàng kiểm tra tại nhà, vậy tại sao bạn không thử một lần

* 5 sợi lông dài từ 3 cm trở lên. Nếu độ dài không đủ, hãy thu thập 10 cái trở lên.
* Điều này chỉ để đánh giá mức độ rủi ro của AGA, không phải để chẩn đoán xem bạn có bị AGA hay không. Hãy ưu tiên sự khám và hướng dẫn của bác sĩ.

Câu hỏi thường gặp về sự phát triển của tóc

Các câu hỏi thường gặp

Cuối cùng, chúng tôi sẽ trả lời một số câu hỏi thường gặp về sự phát triển của tóc.

Q. Tóc mọc dài bao lâu trong một tuần?

Mặc dù đó chỉ là hướng dẫn, nhưng người ta nói rằng nó sẽ phát triển khoảng 2mm trong một tuần . Nói cách khác, nó là khoảng 1 cm trong một tháng và khoảng 6 cm trong nửa năm.

Tuy nhiên, vì có sự khác biệt cá nhân về tuổi tác và hiến pháp, nên không thể nói là vô điều kiện. Khi môi trường da đầu bị xấu đi, có những trường hợp tốc độ mọc chậm lại.

Nếu cảm thấy tóc mọc chậm, hãy xem lại chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình để chu kỳ tóc vào nếp.

Q.Có sự khác biệt về tốc độ mọc tóc giữa nam và nữ không?

Con cái được cho là nhanh hơn một chút . Nguyên nhân được cho là do nội tiết tố nữ kéo dài thời kỳ mọc tóc.

Chu kỳ tóc của một người đàn ông thường là ba đến bốn năm. Mặt khác, phụ nữ có xu hướng để tóc dài hơn từ 5 đến 6 năm.

Q.Tôi có thể mong đợi chất bổ sung để làm cho tóc tôi mọc nhanh hơn không?

Bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu bằng thực phẩm chức năng, bạn có thể mong đợi hiệu quả tạo ra môi trường da đầu giúp tóc dễ dàng phát triển .

Sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc có thể dẫn đến tóc yếu, chẳng hạn như gãy và khô.

Các chất dinh dưỡng cần bổ sung bao gồm:

  • keratin
  • palmetto cưa
  • kẽm
  • vitamin
  • collagen peptide

Tuy nhiên, chỉ dùng thực phẩm bổ sung không dẫn đến những thay đổi đáng kể. Vì nó chỉ đóng vai trò bổ sung dinh dưỡng nên bạn cũng nên xem lại chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt của mình.

Q.Có phẩm màu hay chất tẩy làm chậm sự phát triển không?

Nó không ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tóc nhưng có thể khiến tóc trông chậm hơn do gãy rụng do hư tổn.

Đặc biệt, thuốc tẩy gây ra nhiều tổn thương cho tóc và khiến tóc bạn bị khô.

Nếu bạn muốn mái tóc của mình phát triển bóng mượt và khỏe mạnh, bạn có thể cân nhắc việc bỏ thuốc nhuộm và tẩy.

—————————————–

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CHI TIẾT!!
🏠Địa chỉ showroom: Số 59A đường Bờ Sông Sét Trần Đại Nghĩa Nối dài, phường Tương Mai, quận Hoàng Mai, Hà Nội.
☎️Hotline: 0973.68.68.99 – 0986.001.885
🌐Web: Perfectnhatban.com
Perfect Nhật Bản – Nâng tầm sức khỏe và sắc đẹp của bạn!
❤️Thank you so much!!❤️

#PerfectHairPeptide
#Kích_mọc_tóc
#Nguyên_nhân_rụng_tóc
#Chu_kì_mọc_tóc
#Vòng_đời_tóc
#Xịt_mọc_tóc_Nhật_Bản
#Biện_pháp_mọc_tóc
#Xịt_tóc_Peptide

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0973686899